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鞋子消臭防潮術鞋櫃不再飄臭味！達人2技巧瞬間收納多1倍
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【早安健康／呂薏萱報導】正打算穿上平日捨不得穿的心愛鞋子出席重要場合，鞋面竟長滿黑黴；一場豪大雨，濕透的鞋子讓腳整天都泡在水裡，帶給鞋櫃揮之不散的臭味，整櫃的鞋子都開始飄異味。台灣的溼氣，讓鞋子不分四季都浸淫在潮濕、異味與發霉的環境中。
台灣氣喘衛教協會指出，接近三分之一的過敏性氣喘患者對黴菌過敏；中山醫學院的報告也顯示，過敏性鼻炎的患者，接近七成對1種以上的黴菌過敏。部分黴菌可能使過敏患者出現流鼻水、氣喘、頭痛等症狀，而某些毒性強的黴菌甚至可能引發肺部病變致死。因此日本家事專家すはら ひろこ也分享了鞋子收納、避免發霉的訣竅。
鞋子收納技巧
1. 放一晚上再放進櫃子：
穿了一整天的鞋子，會因為我們腳部的濕氣，讓鞋櫃產生黴菌，也會讓鞋櫃有一股難以言喻的臭味。すはら老師建議在把鞋子放入鞋櫃前，先將附著在表面的灰塵簡單清掉後，放在通風的地方一個晚上再放進鞋櫃裡面，才不容易發霉。專家也建議了2種特別的收納方式，更能節省玄關空間：
鞋櫃外的整齊收納法一：資料置物格
不放進鞋櫃，也不能亂七八糟擺成一片鞋海，收納文件常用的資料置物格，可以讓鞋子立起來擺，還可以短暫放在地板上堆疊起來，不只透氣，方便拿取，而且節省空間。
鞋櫃外的整齊收納法二：網架收納法
如果是有根的鞋子的話，不妨參考這個鐵架收納法，網架在台灣可以說是老百姓的好幫手，不只容易購買，價格便宜，更重要的是使用起來不會太佔空間、容易收納，更有助鞋子透氣。
2.鞋子快速乾燥法：
讓鞋子在鞋櫃中可以保持乾燥、除臭，或是讓帶著濕氣的鞋子可以快速除濕，在鞋中撒上一些小蘇打是最簡單的方式。除此之外，食物包裝袋裡的乾燥劑可幫助除濕；用過的暖暖包，因為粉末有活性炭可以去除臭味。
3. 防止鞋子發霉的方法：明礬可以防止黴菌的繁殖，也可以消除腳汗帶來的阿摩尼亞臭，使用明礬水噴霧可以達到預防黴菌和除臭的雙重功能。
準備用具：明礬1小茶匙、溫水200毫升、噴霧罐
作法 ：溫水將明礬溶解即可。
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健 康 有 術－工商協進會秘書長范良棟：靠持之以恆 持盈保泰
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工商時報【譚淑珍】
工商協進會秘書長范良棟幾乎不會感冒，因為他說，作息正常、固定運動，免疫力就會提高，就不容易感冒。
作息正常，對范良棟很重要，因為他有血糖、血脂問題，也就是三高（高血糖、高血脂、高血壓）中，唯一正常的是血壓，因此，三餐定時，很重要。
除了定時，他都吃得很隨性，只除了每日早餐一定會喝一杯熱騰騰的新鮮羊奶、儘量少吃甜食、不愛吃炸物外，沒有持別禁忌。
羊奶，是范良棟特別訂的，因為羊奶有豐富的營養物質，同時，可以補充鈣，他一喝就20多年。
范良棟的午餐一般都吃得簡單，然後，讓自己多一點時間午休，有時有午宴、或有活動，進而佔用午休時間時，就會讓他「有點難受」。
晚餐，多半會有應酬，他說，只要應酬，一定就會吃得太多，所以，他會選擇每道菜都嚐一嚐，但是，都不會吃完，甜點是儘量不吃，酒則適量，不會讓自己吃到肚子撐，喝到茫。
如果應酬過後，回到家時間還夠，范良棟會到家後去游個泳。回家還能游個泳，是因為他所住的社區有游泳池、溫泉等設施，而且是1年4季、365天都可以使用。
也因為社區有提供這樣場所，游泳自然成為范良棟平時下班時的固定運動之一，游泳的好處是，像他這樣的老人來講，對膝蓋的負擔不會太重。
游泳之外，走路，是范良棟與太太的共同嗜好，天氣好的時候，兩人會沿著新店溪的步道，從家裡一直走到碧潭、再走回家，來回剛好1小時。
游泳與走路，范良棟說，他是交叉著來做，主要是看當天的天候，有時是看體能的狀態，如果天氣好，體能還不錯，就走路，反之，則游泳。
打高爾夫球，也是范良棟的運動項目。他說，是因為他有參加3個球隊，因此每月固定第一個、第三個和第四個星期的周末會打球，剩餘的第二個星期、或是多出來的第五個星期，偶然會有邀約。
他說，有段時間經常打，是為了兒子而打。因為在台經院工作的兒子，剛從美國回來時，因為台經院的研究工作頗為忙碌，讓兒子能有規律的運動，而兒子對打高爾夫球有興趣，所以為了陪兒子、也為了訓練兒子，一有時間就上果嶺打球。
范良棟說，他打高爾夫球時，是土法煉鋼，自己磨出技法，但是為了讓兒子一開始就能有正確的打法，他特別去找了教練教兒子，現在兒子的球技，看在自認為「在水平」之內的范良棟眼裡，可是「已不亞於我了。」
總之，為了兒子有段時間經常打高爾夫球的范良棟還是認為，小白球的每周打一次的運動量是不夠的，平時還是要以游泳或走路補充不足的運動量。
但是，打高爾夫球，對他而言，因為參加的是不同的球隊，每次打小白球都是跟不同的球友見面，除了運動，也是交誼、聚會。
然而，不管是小白球、游泳或是走路，一旦出國訪問就會有中斷的可能，因為身為幕僚長的范良棟要照應的事務相當多，幾乎沒有自己的時間，因此，遇到出國訪問時，他多會在旅館附近走一走，一方面是瞭解周遭的環境，也是運動。
他說，不管是什麼運動，重要的是要培養自己有興趣的，同時，要持之以恆。任何運動，1天、2天都不會有效果，但是1個月、2個月後，一定會有效果，像他小白球打了30多年、游泳、走路也都20多年，連喝羊奶也都20多年了。
范良棟認為，自己最知道自己的身體狀況，也最知道自己的承受能量，不管是運動，還是飲食，都不宜過量，就像應酬時，不必每道菜都吃得乾乾淨淨、吃到肚子撐的受不了。
對他來講，不管是運動、飲食，只要把握住適量、適度、定時，同時保持作息正常，並持之以恆，必能持盈保泰，像他就很少感冒。
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