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肩痠肩痛都退散！3招空手道，1分鐘快速放鬆肩胛骨
:
【早安健康／張承宇報導】日本知名武術空手道除了強身，還能健體，不少空手道動作，都具備增強關節、肩胛骨可動性的效果，其中的正拳、肘擊、手刀，恰好就對改善肩膀僵硬痠痛有奇效。日本空手道家傳授3招超簡單、年長者也做得到的空手道動作，透過伸展肩胛骨來舒展僵硬的肌肉，幫助我們改善頑固的肩膀酸痛問題！
伸展、扭轉、放鬆肩胛骨，可望消除頑固的肩膀僵硬酸痛問題
日本空手道家高橋優子，曾以東京都代表的身分，在全日本空手道大会團體戰中奪冠，他在日本出版的數本空手道健身書籍、DVD，也獲得日本民眾廣大的正面迴響。因此日本健康類節目，特地邀請到高橋優子進行演示，將他所提倡的慢速空手道伸展運動廣為傳授。
高橋優子根據自身多年的空手道經驗，推薦了3招簡單的動作，分別是正拳、肘擊、手刀，這三個動作分別對應著伸展、扭轉、放鬆，可以增加肩膀、肩胛骨的可動性、幫助放鬆僵硬的肩胛骨，消除肩膀僵硬酸痛問題。
日本社會福祉士、國際中醫師北濱碧也表示，肩胛骨內側有著中醫中的膏肓穴，如果能讓這個部位得到伸展、放鬆，可望同時舒展周圍的斜方肌，讓血液流動上升、免疫力增加，改善肩膀僵硬酸痛。
慢速空手這樣做
《動作一：正拳》
- 雙腳與肩同寬，雙手握拳放在腰邊，手背朝下。
- 右手向前直直伸出，手掌朝外。
- 維持右手的角度，同時彎曲右手手肘，將右手縮回耳朵後方，握拳的左手同時向前伸直。
- 右手成手刀，向內側劈砍，同時將左手縮回腰間。
- 換邊做，左右手交互各做4次為一個循環，一天做1個循環即可。
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大腳怪真實存在？70公分頭顱冰封半世紀 竟有雙食道
:
大腳怪真實存在？大腳怪（Bigfoot）是北美傳說中未知的靈長類生物，關於牠的存在眾說紛紜，日前一名美國男子表示他擁有大腳怪的頭顱，並拍影片為證，引起網友熱議。
●觀看完整版
▼（圖／Peter Caine Dog Training授權提供）
影片一出，引起網友熱烈討論，不少人嘲笑肯恩根本在造假，要他將頭顱拿去做鑑定，但也有許多人相信肯恩，「在我自己目擊（大腳怪）之前我也不信，現在我對任何事不再鐵齒了！」、「我當護理師35年了，擁有很多進手術房的經驗，我覺得這看起來是真的！」、「看起來超恐怖，我覺得是真的」。
●民間傳說 僅供參考●
▼大腳怪真實存在？70公分頭顱冰封半世紀 竟有雙食道
（封面圖／Peter Caine Dog Training授權提供）
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