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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 姿勢不良是脊椎側彎元兇？正睡、側睡哪一種才對？

:

每日健康／林暐鈞 採訪報導

民間常有姿勢不良會脊椎側彎、睡姿不對會讓脊椎歪掉等等說法，但其實，我們要先了解脊椎側彎的產生，以目前醫學上面是找不到切確原因，像是孩子躺在床上滑手機姿勢不良造成脊椎側彎，此論點都是有些疑慮。

每個人或多或少都會有姿勢不良

李容霆物理治療師說，許多家長陪伴孩子做治療時，家長多會問及，「治療師啊，是不是我都叫他不要背太重的背包，叫他不要歪歪的站或歪歪的坐，甚至是躺在沙發上，諸如避免姿勢不好，才不會導致脊椎側彎？」

他解釋，保持良好姿勢當然重要，但實際上每個人或多或少都會有姿勢不良情形，但並非每個人都有大角度的脊椎側彎，這似乎可以套用到每個人體質不同，會側彎就會側彎，並不會因為姿勢不佳就直接導致側彎，但絕對的，不良姿勢會加速側彎者惡化。

「所以我們要把正常的脊椎跟脊椎側彎分開看，而非混為一談。」而值得注意的是，假設今天你有脊椎側彎，再不去注意你的姿勢時，側彎恐在生長發育快速期，讓角度惡化很快。

調整脊椎側彎，該怎麼睡？

以脊椎側彎的狀況來看，我們要了解自己脊椎到底是要分成三段(1.肩膀2.胸3.腰及骨盆)、四段(1.肩膀2.胸3.腰4.骨盆)，是胸的彎或腰的彎(右胸或左胸、右腰還是左腰)？當分辨清楚後，再去選擇適合的睡眠習慣。

李容霆說，想讓脊椎受到最小的壓力，通常是要採取平躺睡姿，因此，不論有無側彎都建議以『平躺睡』為主。

但若有側睡習慣，不側躺睡不著，這時就要根據自己側彎狀況，舉例是右胸的彎，就盡量躺在左側邊，讓右胸有機會藉由地心引力的重量把它降下來。

反之，最常見的狀況是左腰的彎，就可以讓自己躺在右側邊，左腰的重量便可以降下來，讓側彎危機不惡化。

《延伸閱讀》脊椎側彎有救嗎？ 物理治療師1招矯正，讓你當個正直的人

 高國輝一軍隨隊 復健應趕得上挑戰賽

:

記者王怡翔／桃園報導

中華職棒富邦悍將5日在桃園棒球場的保留比賽對上Lamigo桃猿，對於有很大機會打季後挑戰賽的富邦來說，大腿拉傷的高國輝今日開始隨一軍練球是個好消息，不過總教練陳連宏表示，目前高國輝的傷勢還沒辦法打擊，但若依照復健的進度，應該可以趕上季後挑戰賽。

▲富邦悍將賽前練球。（圖／記者王怡翔攝影）

而投手部分的傷兵，倪福德目前投球結束後隔天復原仍會疼痛，例行賽的部分仍會以賴鴻誠、林羿豪負責後面局數。季後挑戰賽的28人名單必須在17日前決定，富邦悍將在例行賽結束後，將會安排隊內紅白戰維持手感，並持續觀察選手狀況。

 

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