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吃東西常「自咬」？６招加快傷口癒合
:
為什麼吃東西常會咬到舌頭或口腔內部？甚至一天多次，造成口腔發炎腫脹，痛苦不堪。是神經傳導有問題？還是什麼原因？
高雄長庚耳鼻喉科系科主任羅盛典
我們試著一步步解讀你的症狀，首先你必須自我釐清這些口腔內的傷口（或稱潰瘍）都是因為咬到才產生，而非自行或不明原因所產生，也不是許久之前就咬到但一直未能痊癒的，因為不同的疾病史代表的臨床意義絕對不同。
如果你反思之後確實是如此，那麼就可以縮小範圍來看你的問題；簡單來說，超過一半的人終其一生都有被牙齒咬到口腔黏膜的經驗，可能是在舌頭，兩側頰部或是上下唇，但大多數都是無意間造成，另外就是體態的改變或是牙齒咬合（牙套、假牙、植牙等）的問題，極少數是因為內分泌或中樞的問題所造成，除非頻率非常高或持續多年甚至愈來愈嚴重，否則一般不需要非常緊張。
這裡所謂的頻率高，並不是一天發生好幾次，或是這一兩天頻繁的發生就稱為高頻率，因為口腔黏膜一旦被咬傷，會因此造成局部腫脹，這時候就會因此更容易不小心地再咬到，反覆且惡性循環，這時就會有錯覺為什麼最近「經常」咬到，其實源頭就在於先前的傷口根本沒有好。
為了減少這種錯覺，就必須加快傷口癒合，建議：
1. 絕對禁止菸、酒、檳榔
且要更積極地保持口腔清潔，可以考慮經常用溫且乾淨的生理食鹽水來漱口。
2. 小心使用牙刷及牙膏
意牙膏成分中是否含有「烷基硫酸鹽」的成分，因為這往往會惡化你的狀況。
3. 保持情緒放鬆，足夠的休息及睡眠
因為過度的壓力也會造成口腔潰瘍。
4. 避免刺激飲食，多吃水果蔬菜
但像是檸檬、番茄、鳳梨、草莓等水果則建議先暫時避免。
5. 適度的補充微量元素
必要時可以使用局部藥物緩解症狀及加速癒合（但此項建議必須遵從醫師處方）。
6. 細嚼慢嚥，避免大口進食
當然，如果被咬傷的地方經常在改變，或是口腔黏膜本來就有狀況，我會建議提前就醫專科醫師，而如果一開始就已經知道牙齒咬合出問題，尋求牙醫師幫忙也是必要的。
※編按：此文為2014年發表，文中人、事、物背景或已有調整、變動，造成不便還請見諒。
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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。
對中國秀軍力 CNN：美擬11月派軍艦通過台灣海峽
:
根據美國數名國防官員，美國海軍太平洋艦隊起草了一份機密提案，有意展現一場全球武力秀向中國示警，以表明美國準備好嚇阻和對抗中方的軍事行動。
美國有線電視新聞網（CNN）報導，海軍這項草案建議太平洋艦隊在11月一個單週展開一系列任務，目的是以作戰艦艇、戰鬥機及部隊展開高度針對性的集結演習，展現美國可在多個戰線迅速反制潛在敵人的能力。
草案計畫建議讓美軍軍艦和戰機在靠近台灣海峽及南海等地的中國領海附近，執行自由航行任務，以示國際水域自由航行權。
不過報導指出，美國國防官員強調，他們無意與中國交戰。
報導還說，美軍通常會在一年內執行這類任務，但目前流傳的草案計畫，是要求在短短數天之內進行多項任務。
美國國防部拒絕承認或置評。美國太平洋艦隊也拒絕評論。
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